“女人怎么预防和减轻妊娠纹”

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生下孩子的女性知道，不观察保养生产很容易形成丑陋的妊娠纹，但是一旦妊娠纹形成，就会随着你的一生，再也消失不了。

生下孩子的女性知道，不观察保养生产很容易形成丑陋的妊娠纹，但是一旦妊娠纹形成，就会随着你的一生，再也消失不了。 对于还年轻的辣妹来说，这是一个非常烦恼的事件，请问该如何预防和减轻妊娠纹呢？ 首先要知道其因果关系。

第一步妊娠纹的原因——知己百战百胜

准妈妈皮肤内的胶原纤维由于激素紊乱而变得脆弱，但腹中的宝宝不断发育，皮肤组织被拉得太紧，弹性纤维逐渐断裂，皮下血管出现颜色，形成妊娠纹。 妊娠纹与遗传有很大关系，如果母亲留下了很深的妊娠纹，自己需要注意预防。

基于以上分析，预防和消除妊娠纹的对策如下

1、帮助缺乏营养的胶原蛋白，恢复肌肤本来的弹性。

2 .刺激活性细胞，重建弹性纤维。

3、保湿和营养干燥的皮肤，不刺激。

第二步预防妊娠纹——没有做好准备是工作的两倍

因为妊娠纹发生后不可能完全消除，这对孕前预防有更多的效果。

1、要多次锻炼身体，从想要宝宝的那天开始，就要多次做腹肌、俯卧撑等运动。

2、多次用冷水摩擦浴增强皮肤弹性，以免受到压力时皮肤不易断裂。

观察均衡的饮食营养，尽量多吃富含维生素的水果和蔬菜。

第三步不是使用和减轻妊娠纹——运筹帷幄恢复美丽

1、怀孕期间合理搭配饮食结构，维持正常体重增长。 营养的摄取只要能满足宝宝的营养就行了。 营养过多会导致宝宝发育过快，腹部弹性纤维断裂，发生妊娠纹。 怀孕期间体重控制在以下范围，可以有效防止和减轻妊娠纹。

从怀孕第四个月开始，体重增加4~5公斤。

从怀孕第7个月开始，体重增加约5公斤。

每周体重增加约0.35公斤，最大不超过0.5公斤。

整个孕期体重增加不得超过12公斤。

2 .采用专业的抗孕乳液。 从怀孕初期到产后一个月，每天早晚涂适量抗妊娠纹乳液于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，用手进行圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，减少皮肤张力，增加皮肤表层和真皮层弹性，使妊娠纹容易发生的皮肤展开，出现妊娠纹