“白领日常饮食最常犯的错误习性”

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温差过大强烈刺激胃肠道，引起突发性挛缩。 不仅会让胃不舒服，作为女性经常喝冷饮会引起妇科疾病。
2.忌空肚子里吃香蕉:

香蕉除了有助于睡眠的钾以外，还含有很多镁。 空在肚子里吃的话，血液中的镁含量会急剧上升。 镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空在肚子里吃菠萝:

由于菠萝中含有强酶，空吃肚子会伤胃，其营养成分在饭后必须吸收得更好。

1、求速度:
白领中午休息时间短，最少只有30分钟。 其实如果能在短时间内利用它充分休息，就能给你的大脑好好休息。

营养搭配不当:
白领的午饭大部分以快餐和便当为主。 长期吃单调的食物对身体的影响非常大。

、饮食不规律:
白领工作比较忙，午饭时间不固定，没事的时候早点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。 这是胃病的主要原因。

第一，晚饭早点吃。
早吃晚餐是医学专家向人们推荐的保健良策。 相关研究表明，早吃晚饭可大大降低尿路结石病的发病率。

第二，吃晚饭的要素。
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，特别要多摄取一些新鲜蔬菜，尽量减少蛋白质、脂肪类的摄取。

第三，少吃晚饭。 早餐，和中国菜相比，晚餐最好少吃。 通常，晚餐提供的热量要求在全日食食物总热量的30%以下。