“美腿反致腿部静脉曲张 揭示三大正确美腿做法”

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里德:女人希望你有纤细细长美丽的腿。 这样可以更加强调裙子和袜子的合身度。 但是，女性朋友们，不要相信所有美腿的传言都是盲目的瘦腿。 请从静脉曲张和毛细血管破裂等问题出发，慎重整形脚。 这不是危言耸听。 我们一起来看看部位保健美腿有那些错误。

美腿误区有那些

1、“穿静脉曲张袜促进血液循环的话，脚会容易变瘦！ ”

市场上，很多静脉曲张袜子标榜自己也有瘦腿的效果。 但是治疗静脉曲张的袜子分为保健型和治疗型两种。 保健型的压力小，适合轻度静脉曲张患者穿着，没有瘦腿效果的医用型静脉曲张袜子压力大，但只被重度静脉怒张人士采用。 普通人如果想穿这双袜子达到瘦腿的效果，很可能会给腿部带来很大的压力，导致血液循环不良，最终导致毛细血管破裂等不良症状！

健康提示:如果想要瘦腿，请选择有竹炭纤维成分的燃脂袜子，通过天然成分使脂肪真正自我燃烧。 但是，这种方式不怎么消耗脂肪，所以最好选择有氧运动的方法，从根本上处理腿部脂肪堆积的问题。

2、“每天涂按摩乳可以消除大腿水肿！ ”

不准确。 虽然护肤品对消除水肿确实有帮助，但是很多人把它想得太简单了，就随便涂了具有消除水肿、润肤效果的护肤品。 但那实际上没什么用！ 好的按摩乳需要配合好的按摩方法取得最佳的效果。

健康提示:在皮肤上单纯涂抹具有水肿、整形效果的按摩霜，然后用手掌轻轻敲击，促进比较有效的成分被皮肤吸收，按压后从腿部内侧到外侧，从上到下按摩，护肤成分达到腿部

二、美腿三大做法

1、姿势最重要:

1 )走还是不站，使腿更结实。

即使每天走路，也会长纤细的脚。 走细腿的一个很有效的方法是每天尽量隔开30分钟的时间走路。 (上下班或购物时)挺直背部、放松、伸直膝盖、将重心从腿上移到脚尖，从而增加小腿的活动量，使腿更结实。 正确走路，挺胸，收紧腰部，不要上半身摆动过大，利用腰部和腿部的力量，迈出步伐，身体向前拉伸。 以即使稍有喘息也不会出汗的速度前进，可以获得运动的效果。 不要长时间站着、长时间坐着或长时间蹲着。 如果长时间站着、长时间坐着、深蹲，下肢的血液就很难循环，长了不仅腿部会显得肿胀，严重的话还会引起静脉曲张的不舒服印象。

2 )没有翘曲或与椅子的形状相同。

平日的坐姿也与腿的形状有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部伸展的机会很少，所以需要注意正确的坐姿和坐着时腿部的动作。 标准的优美坐姿是“和椅子的形状一样”。 背部贴合椅子的靠背，背部肌肉自然放松，身体与大腿、大腿、膝盖下的小腿成90度直角。 双脚姿势优雅地汇合，配置在前面或两侧即可。

生活习惯不能错:

1 )不要睡觉，加快新陈代谢。

睡眠时间不足，除了影响皮肤外，还会影响身体。 每天的睡眠时间约为8小时。 熬夜，睡眠不足会延缓身体的新陈代谢，使体内毒素和多余的废弃物难以排出体外，腿部容易水肿和肥胖。

2 )为了不使骨盆倾斜，不要使板变软。

寝具太软的话，腰容易下沉，睡久了骨盆会歪斜，骨头的形状会发生变化。 另外，还有臀部突出、腰疼的现象，所以睡在板床上倒也不错。 躺下睡觉时，弯曲髋关节、弯曲膝盖、长时间睡觉的姿势容易露出屁股、骨盆弯曲，所以也要注意想要拥有美腿的美眉们。

3 )选择是否吃，控制身体脂肪。

腿变粗与日常饮食也有很大关系。 如果想腿变细，就必须挑着吃，以免吃多。 在饮食方面，①蛋白质有助于肌肉的生长。 你应该多吃蛋白质食物，如肉和大豆制品。 但是，吃肉的时候，请清除脂肪，以免脂肪过度堆积导致肥胖。 ②吃钙质食物，如牛奶可以预防骨质疏松。 ③多吃含钾食物，钾有助于将多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等中含有大量钾。 ④不喝糖分多的饮料和罐装果汁，糖分会变成脂肪，所以吃水果时，要选择糖分含量低的水果，比如苹果、橙子、西瓜等。 ⑤如果不摄取过多盐分，盐分会堆积在体内，导致水肿，所以请控制薯片、香肠、咸鱼等盐分较高的食品。

依靠医学美容的做法:

1 )腿部吸入脂肪，使美腿更简单

吸脂手术:全身麻醉下行双侧腹股沟内侧或臀横肌内侧小切口，术后无明显痕迹。 但是，整形专家表示，吸脂手术并不适合所有人，求美的人必须清楚自己的脂肪类型。 体脂可以分为皮下脂肪和内脏脂肪，皮下脂肪位于皮肤的下层，也是引起腹部赘肉等局部肥胖的原因，可以通过脂肪吸收解决。 内脏脂肪包围着人体内脏器官，首要存在于腹腔内，不能通过抽脂手术切除，只能通过运动和减肥来减少脂肪含量。 除此之外，如果有人伤口难以愈合，或者患有糖尿病、烟瘾，则不能接受麻醉，因此建议不要进行吸脂手术。 另外，请向医生询问高血压、重症心脏病等身体不适的人是否也尽量使用。

观察:大腿吸脂减肥与腹、臀、腰等吸脂减肥同样是较为成熟的技术，但大腿脂肪分布有其特殊性，应引起观察。 例如大腿的1/3的内侧面有深层脂肪，但是在这里不能吸太多。 吸多了会形成凹坑，人为地变成“o”形的腿。 吸入大腿脂肪减肥塑形后，另一个观察事项值得重视，那就是必须用术后弹力绷带包扎7天，穿弹性裤子3个月，防止术后皮下积液。

2 )注射瘦腿针的话，一针就可以处理。

瘦腿针其实是a型肉毒杆菌，主要作用于胆碱能运动神经的末梢，通过某种方法拮抗钙离子的作用，阻碍乙酰胆碱从运动神经末梢释放，暂时抑制支配肌肉运动的神经，从而防止肌肉纤维收缩，解决腿部肌肉肥大的问题 瘦腿的过程没有手术，没有手术，没有伤口，没有瘢痕，而且效果很快。 短时间内可以使小腿均匀、丰满、逼真、自然、协调。 要打瘦腿针，只需在小腿两侧肌肉较厚的地方注射即可。 通常没有问题，可以正常活动。

观察:打一次瘦腿针的效果只持续3~6个月，之后不坚持的话小腿肌肉会慢慢变胖恢复原状。 另外，小腿的局部皮肤感觉有可能缺损，小腿的力量也有可能出现。 所以为了你的安全，必须选择正规的医疗机构。