“女性保健：比林斯自然避孕法”

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自然避孕法是指不使用药物、工具和手术的避孕方法。 比林斯的自然避孕法以宫颈粘液作为测量排卵的信号。

女性体内成熟卵子从卵巢排出后只能生存一天，精子排出女性生殖器后只能生存1-3天。 因此，将女性排卵前后作为容易受孕的孕期，其余则作为难以受孕的孕期。 这样在容易受孕的期间内不让性生活，也就是卵子排出后生存的期间内与精子相遇，从而达不到避孕的目的。 但是，本法只适用于月
女性，通过注意自己宫颈粘液性状和外阴部感觉的周期性变化，可以明确其容易怀孕和不易怀孕。 宫颈粘液在卵巢激素的作用下周期性变化。 随着外阴宫颈粘液的周期性变化，出现了干燥、潮湿、润滑三种不同的感觉。 通过擦拭外阴的粘液，也可以直接注意宫颈粘液的性状。

在正常月经周期，月经后的头几天，外面呈干燥感，没有粘液的出现。 之后，随着体内雌激素水平的上升，外阴开始出现少量粘液，首先是混浊、黄白色粘稠的粘液，外阴有湿润感。 几天后，随着体内雌激素水平的进一步提高，出现了透明、像薄蛋白一样拉动生长丝的粘液，量增加。 这种粘液通过宫颈上游向宫腔诱导精子。 此时外阴湿润感更明显，有润滑感。

润滑感的最后一天被称为“粘液高峰期”，出现在排卵期前两天到排卵期后三天。 这时是排卵期，也就是容易怀孕。 排卵后，在孕酮的作用下，宫颈粘液混浊变粘稠，外阴逐渐出现干燥的感觉。 此时，从下一次月经前和月经后的干燥期到粘液出现，这两个阶段很难怀孕。

如果正确采用比林斯的自然避孕方法，避孕率将达到90%以上。 如果采用该方法之前的月经周期暂时停止性生活，可以明确粘液的分泌情况，详细注意和记录。 结合基础体温测量排卵期，避孕效果会更准确。

石家庄市中医院妇科主任/陈玫