“春季七招滋补法 让你由内而外有光彩(组图)(2)”

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鱼是好东西，营养物质丰富，维生素丰富，喜欢鱼的mm相信皮肤很好。 豆腐是美白的极品。

材料:黄鱼或鲫鱼一只，豆腐一片

把鱼收拾好，放入锅的两面煎，放入锅中炖，调小火，鱼肉熟了(用筷子可以感觉到)的时候，放入豆腐，炖大约10分钟就可以了。 用盐、鸡精调味，加入葱香菜，恩、锅美容出美味的鱼汤。 味道真的很好。

6、枸杞银耳汤

枸杞和银耳两者搭配很有效果，既可以补血又可以美白。

材料:枸杞15—20粒，银耳2枚(泡水备用)

首先将银耳放入锅内，用小火煮10分钟，加入枸杞，两者一起煮10-15分钟，加入冰糖直至汤汁粘稠。

7、枣桂圆莲子百合枸杞糖水

这种糖水补血滋润，全年四季皆宜。

材料:红枣5-10粒、桂圆5粒、新鲜莲子15粒、新鲜百合1粒、枸杞15粒

这个汤用新鲜百合、莲子、红枣去核，就不火了。 经常喝这个汤，血气方刚，脸色红润啊。