当小寒到来时，如何保持健康

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今年1月6日是微寒的节气。有一句民间谚语:微寒和巨寒成冰。轻微的寒冷表明寒冷的程度。从字面上看，大冷比小冷大，但在气象记录中，小冷比大冷冷，可以说是全年24个节气中最冷的节气。人们常说“三月九日冷”，而这个“三月九日”正好是太阳术语中的微冷。之所以称之为微冷而不是大冷，是因为节气起源于黄河流域。二十四节气说，“月初的寒冷仍然很小……半月天太大了”，根据当时的情况，这种情况一直持续到今天。据说黄河流域的每个农民早年都有轻微感冒，每个家庭都使用“1999年消除感冒地图”来避免感冒。如今，各种药膳火锅已经成为全国人民消暑降温的美味佳肴。由于这个原因，许多人忽视了合理补药的问题，尤其是年轻人，他们自力更生，暴饮暴食，饥肠辘辘，最终导致无穷无尽的未来麻烦。

唐代名医孙思邈指出:“食为安心之本...那些不知道什么食物适合的人是不够生存的...因此，饮食可以祛邪，保护脏腑”，这说明了饮食对人体的影响。虽然在小雪节气里已经过了九个寒冷的日子，人们弥补它是无可非议的，但是没有办法弥补它。我们应该遵循“以人为本”的原则，理解饮食的含义。元朝的“饮食说明”强调:“饮食，为了保持健康，我不知道体质是否合适和禁忌。即使它是混合的，它在五分钟内也不会是和谐的，但它将是有害的。”因此，我提醒你在制作补品时不要被“五味”伤害，年轻人应该根据自己的情况有选择地制作补品。一般来说，年轻人的新陈代谢旺盛，他们比老年人需要更多的蛋白质和热量，而热量主要来自碳水化合物和脂肪。碳水化合物主要来自谷物，所以年轻人应该保证足够的食物，注意粗粮和细粮的比例，并吃适量的脂肪。选择药膳时应考虑这一因素。然而，年轻人有年轻人的特点。通常，有些人吸引不速之客是因为吃了过多的脂肪、甜和辛辣的产品——“痤疮”，这给年轻人带来了无穷无尽的麻烦。

在这里，我想和我的年轻朋友简单谈谈痤疮的原因和预防。痤疮是毛囊和皮脂腺的慢性炎症性疾病，其病因与内分泌功能障碍有关，而皮脂腺活动受内分泌和精神因素影响。在青春期，由于体内雄激素水平和皮脂分泌增加，导致皮脂沉积，并形成毛囊角栓塞。增加的皮脂不能及时消除，从而形成痤疮。为了避免疼痛，首先，注意个人卫生，用温水洗脸，经常洗澡，少吃油腻、辛辣和冷食，多吃水果和蔬菜，避免便秘，禁止用手挤压，否则痤疮会消失，疤痕会留下。在治疗上，中医将其分为四类:肺经风热、脾胃湿热、冲任失调、热郁血瘀。配方分别采用琵琶清肺汤、龙胆泻肝汤、加味逍遥散、四物汤加减。总之，如果你得了痤疮，你应该及时向医生寻求治疗，而不是自己去处理。

说到补药，自古以来，就有一句谚语说“39年补一冬，来年不疼”。经过近一年的春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴、阳、气血都会有所下降。合理的补品能及时补充气血津液，抵御重感冒的侵袭，使人们在未来的岁月里得病，从而达到事半功倍的养生目的。在冬季补品中，食物和药物应该结合，而温补品是最好的。