“家里请来了“减肥主管”：体重身体脂肪测量器”

本篇文章961字，读完约2分钟

春天暖洋洋地开了花，除了冬装，原本不细的腰又绕了一圈。 我已经等不及减肥了！ 但年年减少，年年反弹！ 这是为什么？据说年龄越大，身体越趋向“悬崖”，减肥越来越难，该怎么办？

内因是年龄越大越容易发胖，身体指标发生变化

很多人可以吃苹果，吃减肥药，减肥，但不到几天，体重又安静地回来了。 有名的健康管理专家西木博士警告女性朋友，体重也“撒谎”。 减肥后的体重减少可能只是减少水分和肌肉，但是一旦恢复饮食，就会变得容易反弹。 减肥要减脂，减脂才能不反弹，减肥才能成功。 科学减肥需要监测脂肪的工具。 欧姆龙(中国)有限企业(健康医疗事业)去年发表的hbf-356型体重体脂测量仪( v-body )中，可以全面检测“体脂率、内脏脂肪、基础代谢率”等指标。

脂肪率是指脂肪在身体中所占的比率，年龄越大脂肪率越高。 内脏脂肪是附着在内脏周围的脂肪。 这是腰部肥胖、内脏脂肪增加的表现，到了一定年龄有可能会患上高血压和糖尿病等疾病。

基础代谢是指维持人类体温、呼吸、心脏等生命活动所需的能量消耗。 基础代谢越旺盛，越能保持健康的身体。 基础代谢量随肌肉量的增加而增加。

20岁的女性，基础代谢旺盛，肌肉量大，体脂正常，身体健康。 但是，如果不节制饮食，不每天运动，也有可能成为“小鸭梨”。

30岁后肌肉量减少，基础代谢率开始下降，脂肪在腹部堆积，所以30岁的女性容易长小腹。

到了40岁，内脏脂肪会急剧增加，血脂的血糖值会升高，所以不仅要注意健康，也要注意。 而且，由于肌肉量大幅减少，吃同样的东西容易变胖，“变胖”的现象变得理所当然。

减脂，增加肌肉量，每个时间段的女性都很文静

因此，从20岁开始，应该科学地减脂，增加一点肌肉量。 但是，女孩觉得肌肉太多不干净。 其实肌肉变多了，基础代谢上升，不容易变胖了。 到了三四十岁，基础代谢比同龄人高，自然会比同龄人安静。 另外，上了年纪后脂肪会增加，所以皮肤容易松弛，没有弹性。 从20岁开始通过运动增加肌肉量，皮肤会变得更紧凑，能长久保持有弹性的健康体型。

要减脂、增加肌肉量，体重体脂测量仪的指导很重要，使用高精度的体重体脂测量仪。 目前，国际上普遍认为使用双手双脚，测量方法的测量仪和参考值误差最小，精度最高。 欧姆龙是目前国内最先用双手双脚测量的，对减脂有很好的指导作用。