“妙用生理期4大阶段 减肥丰胸效果翻倍”

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月经期间总是很开心很担心。 我担心的是那天不方便。 我喜欢利用经期黄金周经常瘦身。 效果会加倍哦。 让我们来看看经期减肥带来的意想不到的瘦身效果吧。

第1周，经期开始(访问mc )

皮肤状态:可以说是灾难的一周，月经前长的痘痘现在还残留着，身体浮肿，出血，没有精神，浮肿，敏感。

丰胸状态:下降

减肥适应性: down

通常，经期只滞留水分，不囤积脂肪。 更重要的是，由于经血的流出，我们的身体本来就很有活力。 如果你不变得更糟，增减，身体肯定吃不下。 所以，本周mm们以休息为中心吧！

tips :

a .经期身体抵抗力相当弱，所以不要吃生冷或盐重的食物，如冰淇淋、泡菜等。 (这好像没必要唠叨啊)

b .尽量喝温和促进血液循环的饮料，如姜茶。

多选择能让皮肤休息、低刺激、低负担、补充水分的保养品！

中药配方

枸杞性味甘、平，是具有滋补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。 常用作滋补和抗老化的良药。 想快点恢复血色好好调理自己吗？ 很简单。 枸杞银耳汤一碗就完了。 事先将小银耳浸软，取根后放入锅中大火炖10分钟，水量刚过银耳即可。 然后，加入10-15个枸杞，换小火慢慢煮，大致透明20分钟左右后熄灭火。 如果你更喜欢粘性，煮到满意为止，最后根据自己的口味加入冰糖调整味道就完成了。

第2周，卵泡期( mc刚走)

肌肤状态:美女们精华7天，在这期间，身体新陈代谢最活跃，毛细孔最细，肤色最有光泽，并且影响胸部丰满的卵巢运动激素也是全天候疯狂、等量分泌的。 太平mm们，我们的福音来了，变美变瘦变成现在。 (我不要丰胸。 还很小呢。 帮助需要什么的毫米吧)

丰胸状态: up

减肥适应度:提高

黄金级别福利:科学解释说，女性月经开始日起的第11天、第12天、第13天、第18天到第24天是丰胸和瘦身的黄金时机。 第11-13天是丰胸最佳黄金期，第18天以后第7天是下一个黄金期，第8-15天是瘦身的好时间。

美丽黄金期的丰胸瘦身推荐计划:

减肥训练法:

1、每天晚上睡觉前按摩胸部15分钟，不要戴胸罩睡觉。

2、每天晚上睡觉前洗个澡，洗澡后趁皮肤还没干，涂胸部肌肉紧缩膏，涂按摩膏，喷丰乳喷雾都可以。 另外，请逆时针按摩15分钟。

丰胸饮食经:

1、选择能够提供足够钙质的食物，结合适当的胸部训练，对乳房的丰满更有效。

2 .多喝牛奶，为了促进乳房第一春到第n春，可以多吃一些有利于维生素e和激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花油、玉米油、菜油等。

，维生素b族还有助于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物中。

第三周，前黄体期(排卵的一周)

肌肤状态: mc离开一周，开始进入排卵期，体温上升，容易燃烧脂肪，减肥状态上升，另外，丰胸的下一个黄金期又到了！

丰胸状态:下降

减肥适应度:提高

白银级福利:本周是丰胸的下一个黄金期，要重复上周的训练和食谱之余，抓紧运动。 一周前锻炼了肌肉，身体已经处于高新陈代谢状态，本周通过有氧运动来巩固和强化。 例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，即使运动很激烈，也会给身体带来负担，很累很难放弃。

中药配方:

和有一味药、补血作用众所周知的四物汤一样，那就是丹参。 除补血外，还能活血调经、清心除烦、止痛安神。 预先将500克水母针浸泡在盐水中。

清洗丹参切片，15克就足够了。 将姜片、葱段切碎，放入煮锅中，加水用大火加热。 出水后，用小火煮20分钟。 这个时候，海蜇皮已经泡了不少了。 捞出后放入锅中，最后加入盐、味精、香油，调味即可。 放入料理的酒比较好喝哦！

第四周，后黄体期( mc再来找我)

皮肤状态:一个月内皮肤最差的情况下，完全没有福利。 吸收不好，身体浮肿，过敏，我喜欢这个时候出来。

丰胸状态:下降

减肥适应性: down

青铜级福利:巩固前三周美丽瘦身的成果，为下个月美丽的大作战培养精神。 如果努力不放弃上一份工作，好皮肤好的身体会长期多次出现在里面，一不小心灰姑娘就会变成公主哦。

中药配方:

在粥里放适量熟地，可以经常补血补滋阴，保持健康美丽。 用纱布包裹30克熟地放入砂锅，加入300毫升清水浸泡30分钟，用大火煮。 煮沸几次后，如果看到药汁呈茶色黄色，药香扑鼻，加入粳米，用小火煮，将粳米煮至烂熟，去除熟地即可。 观察，对熟地比较有效的成分很难用热水提取，所以最好把粥和米一起煮，等熟了再取出来。 熟地粥既可以补充身体，也可以滋阴补血，适合状态不好的时期。