秋分健康食谱

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秋分健康食谱之一:萝卜杏仁煮牛肉肺

【原料】萝卜500克，苦杏仁15克，牛肺250克。【生产】萝卜被切成小块，杏仁被去皮并削尖。牛肉肺用开水烫伤，然后用姜汁和料酒煎。将适量水加入砂锅，加入牛肺、萝卜和杏仁，煮熟。

[功效]益肺清肺、降气化痰。【总局】吃殷飞汤。每周2 ~ 3次。

秋分健康食谱2:保存的双仁

【原料】炒甜杏仁250克，炒仁250克，蜂蜜500克。

【生产】将炒好的甜杏仁放入锅中，加入适量水，煎煮1小时，加入核桃仁，收集汁液，干燥后加入蜂蜜，搅拌均匀至沸腾。

[功效]补肾益肺、止咳平喘、润燥。

秋分保健食谱3:猪肉炖墨鱼

[原料] 2只小乌贼(鱿鱼)，250克新鲜瘦肉和3克盐。

[生产]将乌贼和猪肉洗净，一起炖，煮熟后加盐。

【功效】滋阴壮阳，强筋壮骨。

值得一提的是，乌贼是一种理想的保健食品，对女性来说，在月经、怀孕、分娩和哺乳期间食用乌贼是有益的。据记载，女性具有养血明目、疏通经络、安胎、助产、止血、催乳、崩漏的功能。中国古代医学书籍《趣味生活饮食谱》说它是“更崩溃，更好的分娩，更好的月经，更好的疝气治疗”。

秋分保健食谱4:芝麻黑豆泥汤

配料:泥鳅300克，黑豆50克，黑芝麻50克。练习:清洗黑豆和黑芝麻；将泥鳅放入冷水锅中，盖上盖子，加热致死，洗净，晾干，放入油中，稍微煎一下，然后铲起来。然后将所有材料放入锅中，加入适量水，用武火煮沸，用文火煮至黑豆煮熟，调味后每天吃一次。

补肾健脾、养血生发。用于脱发、头发早白或面色萎黄、脾气虚弱者；或肾虚引起的阳痿、口渴、便秘；或湿疮、瘙痒等。